Авторский материал, психолог-эксперт Вера Молчанова

Согласно теории В. Франкла, движущей силой человеческого поведения является стремление найти и реализовать существующий во внешнем мире смысл жизни. Одним из ключевых атрибутов является воля к смыслу. Мы все люди и все нуждаемся в стремлении к некому смыслу жизни, а когда этот смысл исчезает, мы можем оказаться в состоянии апатии. Подробнее редакции РИА ТВОИ Новости рассказала эксперт-психолог Вера Молчанова.

Прежде чем говорить об апатии, как о психологическом состоянии и давать какие - либо советы и рекомендации, как избежать апатию или как с ней справиться, уж если она настигла, предлагаю заглянуть в словари и разобраться, что же это такое, какого само значение этого слова «Апатия», как говорится, «предупрежден, значит – вооружен.

Например, словарь Ожегова, который мы помним еще со школьной скамьи и неоднократно им пользовались, определяет его как «бесчувственность». Равнодушие, холодность, бездеятельность, вялость. Чувствовать полнейшую апатию к делу. Мною овладела апатия. Находиться в состоянии апатии, и так далее. При апатии снижены или полностью утрачены интересы, отсутствуют эмоциональные реакции. Апатия часто употребляется как синоним лености и флегматичности. Апатия может быть врождённым качеством, но может свидетельствовать о нарушении в психическом здоровье ребёнка.

А если взять за основу слова Гаспарова в его Записях и выписках «Ленинград мне апатичен — какая-то в нем укоризненная чистота» («Гарпагониада»), то мы, как раз в апатии можем увидеть безукоризненную чистоту. 

Может быть, не случайно иногда настигает нас это чувство апатии, а для того,

чтобы мы остановились, задумались на миг, как мы живем и чем дышим, может быть, состояние апатии нужно нашему организму зачем-то и почему-то, чтобы увидеть в себе безукоризненную чистоту ту самую безукоризненную чистоту, заглянуть внутрь себя, прислушаться к своим чувствам и ожиданиям, на внешний мир и на себя, спросить себя, что сейчас мне хочется изменить в моей жизни, чтобы моя жизнь наполнила меня радостью и смыслом. 

На мой первый взгляд, апатия приходит тогда – когда организму требуется остановка. 

Апатия, как болезненный симптом следует отличать от временной эмоциональной подавленности вследствие объективных неприятных событий или общего утомления.

Могу здесь согласиться лишь с тем, что апатия возникает вследствие общего утомления или неприятных событий, которые не привели к положительному результату в результате определенных действий. В этом случае, человек получил разочарование, не оправдались ожидания, и, он впал в апатичное состояние. Для того, чтобы выйти из этого состояния ему потребуется время для осознания случившегося и возврат энергии для нового начала дел. Но прежде, чем это произойдет, он будет некоторое время страдать, мучаться и находиться в этом состоянии. 

Как не допустить и как избавиться от состояния апатии, уж если она Вас настигла?

Апатия не возникает на пустом месте, апатия возникает в результате чего-то. Как найти смысл жить вновь? Отдохнуть. Взять паузу и «включить» мозг, начните думать, заставьте себя оценить происходящее с Вами событие. Апатия – это чувство, которое не дает нам возможность жить с интересом и радостью, когда нам плохо – мы не интересны никому, в нас нет энергии жизни, нам ее необходимо «разбудить», чтобы быть интересным для окружающих. 

Как заставить мозг работать на нас?

Волевым усилием заставить себя действовать, вдохновлять, заинтересоваться чем – то на столько, чтобы появилось желание – действовать!  Необходимо запустить процесс! Мы не можем повлиять на ситуацию в мире и на работе, мы не можем повлиять на окружающий мир, но мы можем повлиять на себя и свою собственную жизнь. Только желание жить, творить и действовать, имея определенную глобальную цель позволит нам выйти из этого состояния апатии. 

Особенно опасно состоянии апатии для людей, которые волей судьбы оказались в замкнутом пространстве, их жизнь резко изменилась, и они не знают, как теперь с этим жить, как жить новой жизнью, отличной от той, что была раньше, жизнь, которой уже никогда не будет. 

В таком случае необходимо сказать себе: Жизнь продолжается, но только теперь уже другая, более насыщенная и интересная, не смотря, ни на что. Необходимо составить свой новый план жизни, используя уже свой накопленный опыт и жить по – другому, может быть даже получить новую профессию, посвятить себя новым знаниям. 

Важно: действовать! Помните слова, которые Вам всегда помогут выйти из состояния апатии: воодушевление, подъем, заинтересованность, увлечение, энтузиазм.

Вы можете сами добавить слова к предложенному мной списку слов, которые помогут Вам действовать и жить!

Когда не знаете, что делать, просто читайте эти слова и к Вам обязательно придет свое собственное понимание и значение этих слов, которые дадут Вам энергию и волю к жизни в любой не простой жизненной ситуации.

Мы не можем повлиять на происходящее в мире, но мы можем повлиять на свою жизнь! Помните, чтобы не оказаться в состоянии апатии или чтобы скорее из этого состояния выйти, необходимо выполнять ряд простых действий: заботьтесь о себе, соблюдайте баланс отдыха и работы, получайте удовольствие от того, что делаете, общайтесь с интересными Вам людьми, обращайтесь за квалифицированной помощью и поддержкой своевременно.

Группы людей, которых может «захватить» апатия, осознать в глубоком смысле этого слова людей, которые пережили травматические события, в результате которой необходимо начинать жить с чистого листа, людей, вышедших на пенсию, которые отдали свою жизнь работе, для мам, для которых началась новая жизнь и которые не знают, как счастливо прожить это «кусочек» жизни, для людей, которые потеряли работу. 

К счастью, сейчас очень много делается у нас в стране для того, чтобы помочь пережить 

этот переходный, кризисный период жизни. Может быть, не все знают, что это есть и не у всех есть сила, энергия, вера в себя, которых успело охватить это жуткое не приятное чувство апатии.

Хочется дать отдельные рекомендации для каждой из категорий, которые могут случайным или предвиденным образом оказались в такой не простой ситуации:

Если Вам пришлось начать новую жизнь, если внутри Вас есть жизнь, значит, Вы – живы, вспомните, что Вы можете, умеете или чему Вы можете научиться, чтобы продолжать жить. Помните, что все бывает не случайно, не вините жизнь, судьбу, продолжайте жить так, на сколько это возможно. Я знаю один случай: парень все время убегал из дома, и однажды, он, катаясь на крыше поезда, он обморозил себе ноги, в результате чего, получил ампутацию. Воля судьбы его «посадила» дома, он больше не смог убегать, но его энергия не давала ему покоя, ему необходимо было, что – то делать и он стал программистом. 

Мамы, которые оказались волей судьбы в декретном отпуске в связи с рождением ребенка, Ваша жизнь изменилась ровно на 180 градусов, не отчаивайтесь, не впадайте в состоянии апатии и безнадежности, не грустите, Ваш ребенок берет с Вас пример, повторяет Ваше поведение. Продолжайте жить и наслаждаться жизнью. Ухаживайте за собой, любите себя, мужа, ребенка. Помните о том, что все – временно. Сейчас есть бесплатные курсы для мам с детьми, во время воспитания ребенка, Вы можете получить дополнительную профессию, отдохнуть от работы, ищите плюсы.

Люди пенсионного возраста, если Вы не позаботились о том, как Вы будете жить в возрасте, когда выйдете на пенсию, позаботьтесь о себе сейчас. Займите себя чем-нибудь полезным. Жизнь не заканчивается с уходом на пенсию, и, если Вы привыкли отдавать себя работе, продолжайте работать, учиться, заниматься собой. Жизнь идет к нам навстречу тогда – когда мы идем ей навстречу. Сейчас есть возможность пройти обучающие различные курсы для людей предпенсионного и пенсионного возраста. Пусть Вы не будете работать, но у Вас есть возможность учиться новому и продолжать жить. 

Персональный сайт: vera-light.ru

WhatsApp +7 925 761 58 10

Email: taro.psyholog@vera-light.ru

Фото: Личный архив